Роды — это серьезная физическая и эмоциональная работа. На этом занятии мы готовимся к ним осознанно. Основной фокус — дыхательные техники (пранаямы), которые помогут вам сохранять спокойствие в схватках и управлять болью. Мы работаем с раскрытием таза, учимся расслаблять мышцы тазового дна (важно для продвижения малыша) и осваиваем позы, облегчающие родовой процесс. Много говорим о принятии, доверии к телу и о том, как проживать эмоции. В конце — мягкая релаксация, где вы мысленно встречаетесь с малышом.
Результат: Вы идете на роды спокойной и подготовленной. Знаете, как дышать, как двигаться и как расслабляться. Понимаете свое тело и доверяете ему. Роды проходят мягче и осознаннее.
Улыбайтесь и двигайтесь!🫶🙏
Сертифицированный инструктор хатха-йоги с опытом работы более 5 лет, закончила Школу йоги А.Лобанова в Нижнем Новгороде. Йоготерапевт со специализацией оздоровления позвоночника и проблем женского здоровья ( закончила школу Е.Кюппар Санкт-Петербург)
Закончила курсы по аэройоге.
г. Нижний Новгород,
ул. Бориса Панина, 3
